آکاس

کک و مک لکه‌های قهوه‌ای روشن روی پوست هستند که از سلول‌های پوستی حاوی رنگدانهٔ ملانین ساخته شده‌اند. کک و مک برخلاف خال که ظاهر برجسته‌ای دارد، صاف و مسطح است و مضر و دردناک نیست. یکی از دلایل ایجاد کک و مک ژنتیک است اما باید توجه داشت که هیچکس با کک و مک متولد نمی‌شود و قرار گرفتن در نور آفتاب دلیل اصلی ایجاد آن روی پوست است. بنابراین اگر شما نیز جزو آن دسته از افراد هستید که کک و مک دارید در این مطلب قصد داریم شما را با روش‌های درمانی آن آشنا کنیم. در ادامه با ما همراه باشید.

استفاده کردن از ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب باعث درمان کک و مک نمی‌شود اما به جلوگیری از موارد جدید ابتلا به آن جلوگیری می‌کند. بنابراین باید در تمام طول سال، حتی در روزهای ابری از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب به این نکات توجه داشته باشید:

ضد آفتاب باید دارای SPF بالای ۳۰ باشد.
ضد آفتاب باید حداقل ۱۵ دقیقه قبل از بیرون آمدن از منزل روی پوست مالیده شود.
ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار تمدید شود و در صورت تعریق نیاز نیز مجدد استفاده شود.

برای شناخت علل ایجاد کک و مک و درمان آن اینجا کلیک کنید.

در یک سال و نیم گذشته با شوع ویروس کرونا دیگر هیچ چیز مثل سابق نشد. هنوز که هنوز است سایه کرونا روی تمام فعالیت‌های اقتصادی، اجتماعی، سیاسی و…. سنگینی می‌کند. آنطور که مشخص است و آمارها نشان می‌دهد این ویروس حالا حالاها خیال رفتن ندارد و پاندمی در تمام دنیا در حال ادامه است. بعد از گسترش ویروس کرونا در سراسر جهان سازمان بهداشت جهانی از نظر آسیب‌پذیر بودن اقشار به گروه بندی انسان‌های آسیب‌پذیر پرداخت. به طور مثال بیماران سرطانی، خود ایمنی، دیابت، بیماری‌های قلبی، سالمندان و زنان باردار در گروه‌بندی اقشار آسیب‌پذیر در مقابل ویروس کرونا قرار گرفتند. در میان این گروه‌ها زنان باردار نگرانی بیشتری نسبت به کرونا از خودشان بروز دادند. آنها به دلیل اینکه علاوه بر سلامت خودشان مسئولیت سلامت فرد دیگریی را هم بر عهده دارند نگرانی‌شان چندین برابر بیشتر از گروهبندی‌های دیگر است. راجر اسمیت متخصص زنان و زایمان و رئیس خدمات زنان و زایمان در  بیمارستان ون ویتلندر در میشیگان می‌گوید: «ویروس کرونا برای همه ما یک موضوع جدید است.

ما اطلاعات بسیار کمی برای راهنمایی داریم و در حال یادگیری بیشتر هستیم. برای درک بهتر نحوه تاثیر ویروس روی مادران و نوزادان آنها به تحقیقات بیشتری نیاز داریم اما اولویت اصلی ما همچنان ایمن نگه داشتن مادران در برابر ویروس است.» ممکن است به عنوان یک زن باردار در دوران کرونا سوالاتی از جمله اینکه اگر در دوران بارداری کرونا بگیرم باید چه کنم و یا آیا ویروس تاثیری روی نوزاد می‌گذارد یا نه؟ ذهنتان را درگیر و شما را نگران کند. این موضوع کاملا طبیعی است. با ما همراه باشید تا در ادامه به تمامی سوالاتی که ممکن است ذهن شما را در دوران بارداری و پاندمی کرونا درگیر کند، پاسخ دهیم.

منبع: https://acas.media/9547/زیر-و-بم-های-بارداری-در-روزگار-کرونا/

کله پاچه یک غذای سنتی ایرانی است که مشابه آن در کشورهای همسایه مانند کشورهای جنوب قفقاز، کشورهای عربی و ترکیه تهیه می‌شود. این غذای خوش‌طعم و پرکالری از کله و ۴ پاچهٔ گوسفند تهیه می‌شود. کله‌پاچه چربی بالایی دارد و بهتر است در وعدهٔ صبحانه میل شود. اجزای اصلی کله‌پاچه شامل: مغز، زبان،‌ بناگوش، چشم گوشت صورت و پاچه است. کله‌پاچه را می‌توانید به صورت تازه از طباخی‌های محلی تهیه کنید و یا آن را در منزل بپزید تا از کیفیت مواد اولیه و تمیز بودن آن مطمئن باشید. برای تهیهٔ کله پاچه در منزل در ادامه با ما همراه باشید تا با مراحل پخت آن آشنا شوید.

تمیز کردن کله‌پاچه
اگر کله‌پاچه گوسفند تمیز شده را از قصابی‌های محلی یا هایپرمارکت‌ها تهیه کنید،‌ نیازی به تمیز کردن مجدد آن ندارید و تنها کافیست کله را به مدت چند دقیقه در آب جوش قرار دهید و آب آن را تعویض کنید تا از تمیز بودن آن مطمئن شوید. اما اگر کله‌پاچهٔ تمیز نشده تهیه کرده باشید ابتدا باید کله را روی شعلهٔ مستقیم گاز قرار دهید تا موهای آن کز بخورد و پوست آن عاری از هر گونه مو شود. در این مرحله ممکن است کمی پوست کله بسوزد که با خراشیدن آن توسط چاقو می‌توانید نقاط سوخته را برطرف کنید.

سپس کله را به مدت ۱۵ دقیقه در آب قرار دهید و با دست آن را تمیز کنید تا جایی که بعد از چند بار تعویض کردن آب، کاملاً آب آن زلال شود. بعد از این مرحله روی یک سطح صاف سفرهٔ کوچکی پهن کنید و دو گوش گوسفند را بگیرید و از ناحیهٔ بینی آن را به زمین بکوبید و با رد کردن یک شلنگ از نای آن کاملاً قسمت‌های داخلی سر را تمیز کنید.

گوش‌های گوسفند را ببرید و با یک چاقوی تیز دهان گوسفند را کاملا تا گوش‌ها باز کنید و دندان‌های آن را با مسواک تمیز کنید.

برای یادگیری طرز تهیه کله‌ پاچه در خانه اینجا کلیک کنید

راهنمای خرید تردمیل و دوچرخه ثابت

این روزها که شیوع ویروس کرونا باعث شده تا بیشتر باشگاه‌ها و ورزشگاه‌ها تعطیل باشند. فرصت مناسبی است تا افراد با انجام ورزش‌های خانگی به سلامتی و تندرستی خود کمک کنند. انجام ورزش‌های خانگی با لوازم باشگاهی نیز از جمله شیوه‌های مناسب برای انجام ورزش در خانه است. از جمله این لوازم باشگاهی تردمیل و دوچرخهٔ ثابت است. این دو وسیله جزو وسایل پرطرفداری است که بیشتر افراد آنها را می‌شناسند. اما آیا این شناخت به آنها کمک می‌کند تا خرید مناسبی از این دو وسیله داشته باشند. در جواب باید بگوییم به احتمال زیاد خیر. زیرا برای خرید تردمیل و دوچرخهٔ ثابت نکات مهمی وجود دارد که باید با آنها آشنا شد. نکاتی که در صورت بی‌توجهی به آنها در هنگام انجام حرکات ورزشی ممکن است بدن افراد با عوارض مختلفی مواجه شود. همچنین این بی‌توجهی ممکن است باعث خسارت‌های مالی به افراد شود. بنابراین اگر قصد خرید تردمیل یا دوچرخهٔ ثابت را دارید در این مطلب همراه ما باشید تا با نکات خرید این دو دستگاه پرطرفدار ورزشی آشنا شوید.

آشنایی با تردمیل
تردمیل یا دو ثابت یکی از وسایل پرکاربرد ورزشی است. این وسیله به افراد کمک می‌کند تا تمرین‌های راه ‌رفتن و پیاده‌روی را در خانه و بدون طی کردن مسافت فیزیکی در یک مکان ثابت انجام دهند. شیوهٔ کار با استفاده از یک سکوی متحرک است که توسط نیرو الکتریکی حرکت می‌کند. حرکتی که میزان سرعت و شیب آن قابل تنظیم است. برای خرید تردمیل توجه به موتور تردمیل، میزان تحمل وزن آن، فضایی که تردمیل اشغال می‌کند، کارایی‌های مختلف تردمیل و قابلیت تنظیم شیب آن مهم است.

منبع: https://acas.media/9545/راهنمای-خرید-تردمیل-و-دوچرخه-ثابت/